10K kalkulačka tempa
Vypočtěte své tempo na 10K, získejte mezičasy a předpovězte časy na půlmaratón a maratón.
O vzdálenosti 10K
10K (10 kilometrů nebo 6,2 míle) je populární závodní vzdálenost, která přemosťuje mezeru mezi kratšími závody na 5K a delšími vytrvalostními akcemi. Vyžaduje solidní aerobní základ a zároveň rychlost. Vaše tempo na 10K poskytuje jednu z nejspolehlivějších predikcí pro půlmaratón a maratón.
Reference tempa na 10K
| Čas na 10K | Tempo /km | Tempo /mi |
|---|---|---|
| 35:00 | 3:30 | 5:38 |
| 40:00 | 4:00 | 6:26 |
| 45:00 | 4:30 | 7:14 |
| 50:00 | 5:00 | 8:03 |
| 55:00 | 5:30 | 8:51 |
| 60:00 | 6:00 | 9:39 |