VO2max kalkulačka
Odhadněte své VO2max z nedávného závodního výsledku a porovnejte svou kondici.
hod
:min
:sek
Odhadované VO2max
45.3
ml/kg/min
Dobré
Porozumění VO2max
VO2max (maximální příjem kyslíku) měří maximální množství kyslíku, které vaše tělo dokáže využít během intenzivního cvičení. Vyjadřuje se v mililitrech kyslíku na kilogram tělesné hmotnosti za minutu (ml/kg/min). Vyšší VO2max znamená, že vaše tělo je efektivnější v dodávání a využívání kyslíku.
Jak tato kalkulačka funguje
Tato kalkulačka používá vzorec Jack Daniels VDOT, který odhaduje VO2max z vašeho závodního výkonu. Vypočítává náklady na kyslík při běhu vaší závodní rychlostí a upravuje procento VO2max, které můžete udržet po dobu závodu.