10K-tempoberegner
Beregn dit 10K-tempo, få splittider og forudsig dine halvmaraton- og maratontider.
Om 10K-distancen
10K (10 kilometer eller 6,2 miles) er en populær løbsdistance, der bygger bro mellem kortere 5K-løb og længere udholdenhedsbegivenheder. Den kræver en solid aerob base, samtidig med at den stiller krav til fart. Dit 10K-tempo giver en af de mest pålidelige prognoser for halvmaraton- og maratonpræstationer.
10K-temporeference
| 10K-tid | Tempo /km | Tempo /mi |
|---|---|---|
| 35:00 | 3:30 | 5:38 |
| 40:00 | 4:00 | 6:26 |
| 45:00 | 4:30 | 7:14 |
| 50:00 | 5:00 | 8:03 |
| 55:00 | 5:30 | 8:51 |
| 60:00 | 6:00 | 9:39 |