Løbstidsprognose
Indtast et kendt løbsresultat for at forudsige dine sluttider på andre distancer med Riegel-formlen.
timer
:min
:sek
Løbsprognoser
| Løb | Tid | Tempo /km |
|---|---|---|
| 5K | 21:35 | 4:19 |
| 10K | 45:00 | 4:30 |
| Half Marathon | 1:39:17 | 4:42 |
| Marathon | 3:27:01 | 4:54 |
Sådan fungerer løbsprognosen
Riegel-formlen er den mest anvendte model til løbsprognoser. Den antager, at når løbsdistancen øges, falder dit gennemsnitlige tempo på en forudsigelig måde. Formlen er: T2 = T1 × (D2/D1)^1,06, hvor T1 er din kendte tid, D1 er din kendte distance, D2 er måldistancen, og T2 er den forventede tid. Eksponenten 1,06 afspejler den gennemsnitlige træthedsfaktor for alle løbere.
Praktiske eksempler
1: 5K på 20:00: Forudsiger 10K på 41:29, halvmaraton på 1:31:33 og maraton på 3:11:11.
2: 10K på 45:00: Forudsiger halvmaraton på 1:39:36 og maraton på 3:27:38.
3: Halvmaraton på 1:45:00: Forudsiger maraton på 3:40:07.