10-km-Temporechner
Berechnen Sie Ihr 10-km-Tempo, erhalten Sie Zwischenzeiten und prognostizieren Sie Ihre Halbmarathon- und Marathonzeiten.
Über die 10-km-Distanz
Der 10-km-Lauf (10 Kilometer oder 6,2 Meilen) ist eine beliebte Renndistanz, die die Lücke zwischen kürzeren 5-km-Rennen und längeren Ausdauerveranstaltungen schließt. Er erfordert eine solide aerobe Grundlage und verlangt gleichzeitig Schnelligkeit. Ihr 10-km-Tempo liefert eine der zuverlässigsten Prognosen für die Halbmarathon- und Marathonleistung.
10-km-Tempo-Referenz
| 10-km-Zeit | Tempo /km | Tempo /mi |
|---|---|---|
| 35:00 | 3:30 | 5:38 |
| 40:00 | 4:00 | 6:26 |
| 45:00 | 4:30 | 7:14 |
| 50:00 | 5:00 | 8:03 |
| 55:00 | 5:30 | 8:51 |
| 60:00 | 6:00 | 9:39 |