Marathon-Temporechner
Berechnen Sie Ihr Marathon-Tempo und erhalten Sie detaillierte Zwischenzeiten für 42,195 km (26,2 Meilen).
Marathon-Tempostrategie
Der Marathon umfasst 42,195 km (26,2 Meilen) und erfordert eine sorgfältige Tempoeinteilung. Selbst die weltbesten Marathonläufer streben gleichmäßige Zwischenzeiten an und laufen jede Hälfte in nahezu der gleichen Zeit. Für Freizeitläufer ist es entscheidend, konservativ zu starten und eine gleichmäßige Belastung beizubehalten. Ihr Tempo pro km ist die wichtigste Zahl, die Sie am Renntag kennen sollten.
Gängige Marathon-Zielzeiten
| Zielzeit | Tempo /km | Tempo /mi |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:58 | 8:00 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:06 | 11:27 |