5-km-Temporechner
Berechnen Sie Ihr 5-km-Tempo, sehen Sie Kilometer-Zwischenzeiten und prognostizieren Sie Ihr Potenzial auf längeren Distanzen.
Über die 5-km-Distanz
Der 5-km-Lauf (5 Kilometer oder 3,1 Meilen) ist die beliebteste Renndistanz weltweit. Er ist kurz genug, um für Anfänger zugänglich zu sein, aber lang genug, um echte aerobe Fitness zu erfordern. Ihr 5-km-Tempo ist ein hervorragender Indikator für Ihre aktuelle Lauffitness und kann zur Leistungsprognose auf längeren Distanzen verwendet werden.
5-km-Tempo-Referenz
| 5-km-Zeit | Tempo /km | Tempo /mi |
|---|---|---|
| 18:00 | 3:36 | 5:48 |
| 20:00 | 4:00 | 6:26 |
| 22:00 | 4:24 | 7:05 |
| 25:00 | 5:00 | 8:03 |
| 30:00 | 6:00 | 9:39 |
| 35:00 | 7:00 | 11:16 |