VO2max-Rechner
Schätzen Sie Ihren VO2max anhand eines aktuellen Rennergebnisses und sehen Sie, wie Ihre Fitness im Vergleich abschneidet.
Geschätzter VO2max
45.3
ml/kg/min
Gut
VO2max verstehen
VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme) misst die maximale Menge an Sauerstoff, die Ihr Körper bei intensiver Belastung verwerten kann. Sie wird in Milliliter Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute (ml/kg/min) ausgedrückt. Ein höherer VO2max bedeutet, dass Ihr Körper effizienter Sauerstoff transportiert und nutzt, was Ihnen ermöglicht, schneller und länger zu laufen.
So funktioniert dieser Rechner
Dieser Rechner verwendet die Jack Daniels VDOT-Formel, die den VO2max anhand Ihrer Rennleistung schätzt. Er berechnet den Sauerstoffbedarf beim Laufen mit Ihrer Renngeschwindigkeit und berücksichtigt den Prozentsatz des VO2max, den Sie über die Renndauer aufrechterhalten können. Das Ergebnis stimmt bei trainierten Läufern eng mit im Labor gemessenen VO2max-Werten überein.